Я пришёл на мастер-класс без особых ожиданий — просто хотелось попробовать что-то новое и, возможно, интересное. Слышал про метод Вима Хофа от знакомого, который после практики стал буквально светиться — бодрый, спокойный, уверенный. Решил проверить на себе. И это был один из лучших экспериментов в моей жизни.
Сначала было немного не по себе — кругом незнакомые люди, кто-то уже давно в теме, а я как белый лист. Но ведущий быстро всех расслабил, объяснил, как всё будет проходить. Нас провели через дыхательную технику, затем была медитация, и, наконец, ледяная ванна. Признаюсь, именно она пугала больше всего, но именно она и стала главным катализатором.
Практика по методу Вим Хоф https://wimhof.ru/masters/ (https://wimhof.ru/masters/) оказалась совсем не такой, как я себе представлял — это не просто дыхание и холод, это про ощущение себя, про контроль, про внутренний диалог. После мастер-класса я начал внедрять всё это в ежедневную рутину. Теперь холодный душ для меня — не подвиг, а удовольствие, а утро без дыхательных упражнений кажется каким-то неполным. Результаты — спокойствие, уверенность и энергия. Рекомендую всем, кто устал от суеты и хочет вернуться к себе.