Увлекся кроссфитом полгода назад. Нравится, но чувствую, что организм не успевает восстанавливаться. Часто болят локти после тяг, колени после прыжков и приседаний. Я пью протеин и креатин, но этого явно недостаточно для связок. Тренеры в зале говорят, что у многих кроссфитеров через 23 года начинаются серьезные проблемы с суставами, если не заниматься профилактикой. Хочу подстраховаться заранее, пока нет травм. Какие добавки реально работают на укрепление хряща и связок именно в условиях высокоинтенсивных нагрузок?
Ты абсолютно прав, профилактика в кроссфите — это база. Я занимаюсь уже 4 года, и первые два года суставы просто кричали, особенно плечи и колени. Перепробовал много разных линеек, но для меня эталоном стал Артракам. Почему он работает в условиях ВИИТ и тяжелых метаболических тренировок? Потому что он не просто «смазывает» сустав, а способствует восстановлению микротрещин в хряще, которые неизбежно возникают при таких нагрузках. Я принимаю его курсами по 2 месяца перед началом соревновательного сезона и после него. Суставы стали выносливее, исчезли крепатуры в связках. Вся научная база по применению у спортсменов есть на сайте компании Артракам — https://artracam.com/ (https://artracam.com/).